Themes

Thema’s die in begeleiding aan bod kunnen komen:

Zelfbeeld en identiteit:

• Insecurity and low self-esteem
• A harsh inner critic
• Feelings of guilt and shame
• Comparing yourself to others
• Struggling to be your authentic self
• Lacking a clear sense of self

Relatie en hechting:

• Dependency on external validation
• Struggling to connect emotionally
• Pijnlijke patronen in (liefdes)relaties
• Sensitivity to rejection and criticism
• Self-neglect
• Struggling to feel, express, or maintain boundaries

Emotion regulation:

• Emotional blocks
• Emotional overwhelm
• Moeite met boosheid voelen of uiten
• Self-sabotaging behavior
• Moeite met loslaten
• Piekeren
• Angstklachten

Richting en autonomie:

• Perfectionisme
• Controle willen houden
• Struggling to find life direction
• Feeling disconnected from your own needs and desires

Lichaam en zenuwstelsel:

• Disconnection from the body
• Lichamelijke spanning
• Chronische pijn
• Chronic fatigue and emotional exhaustion
• Stress and burn-out
• Slaapproblematiek

Trauma:

• Unresolved trauma
• Rouw en verlies

Individual coaching

De Intake
In a confidential setting, you can share your personal story. I listen without judgment and ask focused questions to help us explore together what truly matters to you.

Tijdens het intakegesprek bespreken we welke wensen en/of uitdagingen een rol spelen in je leven. Samen formuleren we een concreet doel, dat de rode draad vormt in het traject. Een traject duurt gemiddeld tien sessies. Afhankelijk van jouw proces zet ik op het juiste moment verschillende methodieken in. We kijken steeds samen wat het beste bij jou past.

Bewustwording van patronen en reacties
De eerste stap is altijd bewustwording van wat er op dit moment gebeurt. Welke gedachten, gevoelens en gedragingen ervaar je? Welke overtuigingen liggen hieraan ten grondslag? Hier wordt zichtbaar hoe oude overlevingsmechanismen nog steeds een rol spelen. Deze bewustwording vormt een belangrijke basis voor verdere verandering.

Werken met lichaam, gevoel en het onderbewustzijn
Daarna werken we aan het (opnieuw) in contact komen met je lichaam en gevoel. Veel mensen ervaren dat hun zenuwstelsel lange tijd onder spanning heeft gestaan, bijvoorbeeld door trauma of langdurige stress. Je leert de signalen van je lichaam beter herkennen en erop reageren op een manier die je dient. Door aandacht te besteden aan emotieregulatie leer je vertragen en je zenuwstelsel te kalmeren. Zo ontstaat er meer rust, veerkracht en grip op hoe je met emoties en situaties omgaat.

Tenslotte werken we laag voor laag om steeds dichter bij de kern te komen. Het belangrijkste hierbij is dat jij je veilig en gehoord voelt. Dat betekent niet dat het altijd gemakkelijk is. Sommige inzichten kunnen pijnlijk zijn, en het is menselijk om pijn te willen vermijden of te ontkennen. Persoonlijke groei vraagt soms dat je oude, vertrouwde patronen loslaat en het onbekende durft toe te laten.

Veel cliënten zeggen dat ze het wel begrijpen, maar dat ze het niet echt voelen. Om die omslag te kunnen maken, is ervaringsleren cruciaal. In een veilige setting gaan we emoties en nieuwe veilige hechtingservaringen werkelijk doorvoelen. Vervolgens kunnen we negatieve overtuigingen op een dieper niveau transformeren. We werken met het onderbewustzijn door middel van visualisatietechnieken en hypnotherapie.

Autonomie en het versterken van je volwassen zelf
Wat niet veel mensen verwachten, is dat zelfontwikkeling ook een vreugdevolle ervaring kan zijn. Het proces van persoonlijke groei kan inspirerend zijn en plezier en voldoening opleveren. Naarmate je je minder identificeert met je gedachten, emoties en overlevingsmechanismen, ontstaat er ruimte om met meer mildheid, humor en vertedering naar jezelf te kijken. Dat relativeert en geeft ademruimte.

Het mooie van coachen is dat het uitgaat van je eigen autonomie en werkt met jouw gezonde innerlijke deel. Je bent geen patiënt, maar een cliënt. Onder mijn begeleiding ga je dit gezonde deel, je volwassen autonome zelf, verder ontwikkelen en versterken. Omdat je zelf de inzichten en ervaringen opdoet, is de verandering diepgaand en duurzaam.

Ik zal je regelmatig vragen om aantekeningen te maken, reflectieverslagen te schrijven of oefeningen te doen. Hoeveel je hierin investeert, is jouw eigen keuze en verantwoordelijkheid. Tegelijk geldt: hoe meer je in het proces stapt, hoe meer ruimte er ontstaat voor groei en verandering.

As a professional coach and counselor, I adhere to the ethical code of conduct as defined by… NOBCO.

Couples therapy

Hechtingsgerichte relatietherapie, gebaseerd op EFT
Ik bied hechtingsgerichte relatietherapie voor stellen die vastlopen in patronen of juist op zoek zijn naar verdieping. Een relatie kan enorm vervullend zijn, maar ook pijnlijk en uitdagend. Juist omdat de partnerrelatie zo nauw verbonden is met je hechtingssysteem, kunnen oude patronen en kwetsuren gemakkelijk aan de oppervlakte komen. In de dynamiek met je partner ontmoet je vaak dezelfde overlevingsmechanismen die je vroeger hebt ontwikkeld.

Als je merkt dat gesprekken steeds vastlopen, emoties escaleren of juist worden onderdrukt, of dat jullie het gevoel hebben elkaar kwijt te raken, kan relatietherapie veel helderheid en rust brengen.

Veel stellen zoeken hulp wanneer ze merken dat ze:

• steeds vastlopen in dezelfde patronen of ruzies
• meer afstand of stilte ervaren dan verbinding
• elkaar emotioneel niet meer bereiken
• langs elkaar heen leven in plaats van samen
• blijven hangen in pijn, teleurstelling of gekwetstheid
• verschillen ervaren in behoefte aan nabijheid of ruimte
• spanning voelen rond intimiteit, seksualiteit of levensfasen
• verlangen naar meer veiligheid, openheid en verbondenheid

Wat er onder de oppervlakte gebeurt
Partners raken vaak elkaars meest gevoelige plekken. Dat is volkomen logisch, want dat is precies hoe hechting werkt. Wanneer je getriggerd raakt, schakelt je zenuwstelsel over op oude overlevingsmechanismen: aanvallen, terugtrekken, bevriezen of pleasen. Deze mechanismen kunnen zich op allerlei manieren uiten. Als beide partners in hun overlevingssysteem schieten, ontstaat er een patroon waarin je elkaar nog moeilijk kunt bereiken.

Onder deze reacties liggen emoties, behoeften en angsten die vaak niet worden herkend of uitgesproken. In EFT vatten we dit samen in één centrale hechtingsvraag: “Are you there for me?”

Hoe relatietherapie helpt
In mijn relatietherapie werk ik vanuit hechting, regulatie en interventies gebaseerd op EFT (Emotionally Focused Therapy). Bij EFT werken we met de onderliggende emoties en hechtingsbehoeften die schuilgaan onder jullie gedragspatroon. We brengen samen in kaart hoe jullie op elkaar reageren en welke verlangens, behoeftes en angsten daaraan ten grondslag liggen. Van daaruit werken we toe naar een relatie waarin veilige hechting, respectvolle communicatie en het erkennen van zowel je eigen behoeften als die van je partner centraal staan.

We vertragen, onderzoeken en creëren een veilige ruimte waarin beide partners gehoord, gezien en gereguleerd kunnen zijn. Vanuit die veiligheid ontstaat ruimte voor nieuwe, positieve ervaringen met elkaar.

Ik maak hierbij naast EFT gebruik van Transactionele Analyse, Geweldloze Communicatie en lichaamsgerichte regulatie-oefeningen, zodat jullie zowel begrijpen als voelen wat er gebeurt.

Wanneer relatietherapie?
Veel stellen zoeken pas hulp wanneer de relatie al verstrikt en pijnlijk geworden is. Toch geldt vaak: hoe eerder je samen kijkt naar wat er speelt, hoe lichter en veiliger de weg vooruit wordt.

Relatietherapie kan ook heel waardevol zijn voor stellen die al gezonde relatiepatronen hebben, maar graag willen verdiepen of bewuster willen leren communiceren.

Ik werk met stellen uit Geldrop, Eindhoven, de omliggende regio en heel Nederland via online sessies. Ik spreek vloeiend Engels, dus ook internationale stellen zijn van harte welkom.

Wanneer relatietherapie (nog) niet passend is
In sommige situaties is relatietherapie op dit moment niet de meest helpende of veilige vorm van begeleiding. Dat kan bijvoorbeeld het geval zijn wanneer er sprake is van een actieve affaire die nog niet is beëindigd, of wanneer één van beide partners eerst individuele ondersteuning nodig heeft, bijvoorbeeld bij ernstige verslavingsproblematiek of psychische klachten. Dit stemmen we in een intakegesprek zorgvuldig af.

Benieuwd wat relatietherapie voor jullie kan betekenen?
In een vrijblijvend online oriëntatiegesprek onderzoeken we jullie situatie, wat er onder de oppervlakte speelt en wat jullie graag anders zouden willen. Ik denk graag met jullie mee. Samen kijken we of mijn werkwijze past bij wat jullie nodig hebben. Klik hieronder om een kennismakingsgesprek te plannen.

Hypnotherapy

The way you experience yourself and the world around you shapes the way your world looks and feels..

What is hypnotherapy?
Hypnotherapy is a powerful and scientifically supported method, and is considered the most evidence-based form of alternative medicine. It uses hypnosis to induce a state of deep relaxation and heightened focus. In this state, it's possible to access the subconscious mind – the place where the roots of our emotions, habits, and beliefs are stored.

Hypnose is een staat van bewustzijn, tussen waken en slapen in, die de meeste mensen regelmatig op natuurlijke wijze ervaren. Het is het beste te omschrijven als trance of focus. Je zou het kunnen vergelijken met dagdromen. Bijvoorbeeld het soort concentratie dat je hebt als je in de auto zit: soms realiseer je je dat je hele stukken van de snelweg hebt gemist en al op je bestemming bent aangekomen. In deze staat ben je extra ontvankelijk voor leren, transformeren en helen.

How can hypnotherapy help you?
Hypnotherapy can support you in dealing with stress and anxiety, help you sleep better, or let go of old habits like smoking or emotional eating. It can also strengthen your self-confidence, support you in processing grief or trauma, and guide you in developing new, healthy patterns. Even with physical issues such as chronic pain or Irritable Bowel Syndrome (IBS), hypnotherapy can bring relief – as these conditions often have a strong psychological component.

How does hypnosis work?
Our daily functioning is largely driven by the subconscious mind. It has an almost unlimited capacity and is responsible for our emotions, automatic reactions, and deeply ingrained habits. From birth – and even before – it stores all information in a neutral way, much like a hard drive. Behavioral patterns are then developed based on this stored data.

Our conscious mind, on the other hand, focuses on the here and now. It’s responsible for logical thinking, problem-solving, and willpower — but its capacity is limited: we can consciously process only about 7 to 9 things at a time. Since around 95% of our behaviors and reactions are automatically driven by the subconscious, willpower alone is often not enough to change deeply rooted patterns. You’ve probably noticed that already!

An essential part of the conscious mind is the critical factor. It functions like a firewall, comparing new information to what is already stored in the subconscious. Information that doesn’t match is usually rejected. While this protects us from unnecessary change, it can also get in the way when we want to adopt new patterns.

Hypnosis reduces the activity of the critical faculty, allowing positive suggestions to be accepted directly by the subconscious – as long as they align with your values and will. This makes it possible to break through deeply ingrained habits and beliefs, and to develop new, positive patterns. Because the subconscious works quickly and efficiently, hypnotherapy often leads to surprisingly fast and lasting results.

Are you curious to experience this powerful method for yourself? Or would you simply like to learn more? I look forward to exploring together what hypnotherapy could mean for you.

Methods

In mijn begeleiding combineer ik gesprekstechnieken met lichaams- en ervaringsgerichte methodieken, waaronder:

Bewustwording & communicatie

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
• Transactional Analysis (TA)
• Neuro-Linguistic Programming (NLP)
• Verbindende (geweldloze) Communicatie

Regulatie & lichaamsgericht werken

• Ademhaling
• Somatisch werk
• De Polyvagaaltheorie
• Yin
• Reiki

Innerlijk werk, hechting en relaties

• Inner Voice Dialogue
• Innerlijk kindwerk
• Systemic Work
• Hypnotherapy
• ERV (Eenzijdig Relaties Verbeteren)
• EFT (Emotionally Focused Therapy)

→ Lees meer over mijn werkwijze binnen individuele coaching

→ Lees meer over mijn werkwijze binnen relatietherapie

A selection of methods I work with

Imagine your emotions as pots on the stove. When the heat gets too high, they can start to boil over – and that’s when you risk losing control. Emotion regulation techniques from the Cognitive Behavioural Therapy (CBT) help you stay in charge of your emotions, thoughts, and behavior – even in difficult moments. By consciously slowing down, you begin to see that you don’t have to fall into automatic reactions. You have a choice in how you respond.

The method Transactional Analysis is a powerful and accessible method for analyzing human interactions. It offers insight into the communication patterns we tend to use and makes it easier to see where misunderstandings or conflicts arise. TA helps you make conscious choices in how you communicate – which is not only enlightening, but also surprisingly fun to explore!